Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ·Π»Π°. ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅.
ΠΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ β ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ (Π±Π΅ΡΠΎΠ½, Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½, ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ) ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ (ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ:
- π§ ΠΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ (ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ, Π΄ΡΠ±Π΅Π»ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡ) β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
- π Π¨Π°Π±Π»ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ).
- π© Π‘ΠΈΡΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ°).
ΠΠ· ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
- π¨ ΠΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΡΠ΅Π»Ρ (Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½).
- π Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ (Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 40 ΡΠΌ).
- π§ ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΊ ΠΈ Π³Π°Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ (ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠΈ Π½Π° 10 ΠΈ 13).
- ποΈ ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ (ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
- π§΄ Π€Π£Π-Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ½ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΠΈ β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π° ΠΏΠΎ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°.
2. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
Π’ΠΈΠΏ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
| Π’ΠΈΠΏ ΡΡΠ΅Π½Ρ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ | ΠΠ°ΠΊΡ. Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (ΠΊΠ³) | ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ΅ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ | Π Π°ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΠ±Π΅Π»ΠΈ (β 8β10 ΠΌΠΌ) | Π΄ΠΎ 100 | ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ |
| ΠΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ | ΠΡΠ±Π΅Π»ΠΈ-Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ | Π΄ΠΎ 30 | Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ (Π΄ΠΎ 20 ΠΊΠ³) |
| ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, ΠΠ‘Π | Π‘Π°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Ρ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Ρ (β 5β6 ΠΌΠΌ) | Π΄ΠΎ 50 | ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ±Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ |
| ΠΡΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ | Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΠ±Π΅Π»ΠΈ | Π΄ΠΎ 80 | Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ (Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡ 30 ΠΊΠ³) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ: ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ + Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 40 ΠΊΠ³, Π° ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ· Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° β ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ ΡΡΠΌΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ.
3. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½Ρ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΠ²
Π’ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ β 80β85 ΡΠΌ (Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ). ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 70β75 ΡΠΌ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
- ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ.
- ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΡΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ
ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ/ΡΡΡΠ±
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°-->
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠΌ), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π±Π΅Π· Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π½) ΠΈ Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΊΠ° (FM). Π ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ Π½Π° 100%, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ!
4. Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ "Π±Π΅Π· ΡΠ΄Π°ΡΠ°" Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΡΠ±Π΅Π»Ρ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ β Π½Π° 5β10 ΠΌΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΡΠ±Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ»Ρ ΠΏΡΠ»Π΅ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ (ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ).
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠΏΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡ 3β5 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ²:
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠ»ΠΈ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΡΡΡΠΏΠΎΠΌ.
- ΠΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΌΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½.
5. ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π³Π°ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ° β ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅:
- πΉ Π ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ).
- πΉ Π‘ΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
- πΉ ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ° (ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ).
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ½:
- Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ½ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ 2β3 ΡΠ°ΡΡΠΈ + Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ±Π°).
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ½ ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π³Π°ΠΉΠΊΡ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Π΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ).
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ:
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ
Π€Π£Π-Π»Π΅Π½ΡΡ(3β4 Π²ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅). - ΠΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ±Π°ΠΌ.
- ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
6. ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ:
- πΈ ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ.
- πΈ ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ.
- πΈ ΠΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅).
ΠΠ»Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π°:
- ΠΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ².
- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ°ΡΠ° (Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°) ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΡ:
- ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ² β Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ΅ΠΊ.
- ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ.
- ΠΠ°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ β ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ.
7. Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅:
| ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° | ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ | ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ |
|---|---|---|
| ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ° | Π Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1β2 Π³ΠΎΠ΄Π° | ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ (>20 ΠΊΠ³) |
| ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ | ΠΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ³ΠΎΠ», Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ | ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ |
| Π‘Π»Π°Π±Π°Ρ Π·Π°ΡΡΠΆΠΊΠ° Π³Π°Π΅ΠΊ | ΠΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ | ΠΠ°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ |
| ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ | ΠΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ | ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ |
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ½Π° Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β 3β5 ΡΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡ).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΠΌΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ β ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠΈ.
8. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ (ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ):
- π§± ΠΠ΅Ρ β 15β30 ΠΊΠ³. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΠ±Π΅Π»ΠΈ β 8β10 ΠΌΠΌ.
- π§ ΠΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ.
- β οΈ Π₯ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ!
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ (ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ):
- βοΈ ΠΠ΅Ρ β 30β60 ΠΊΠ³. Π’ΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ.
- π¨ Π‘Π²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ (ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ).
- π§ ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ (ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ).
Π‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ:
- πΉ ΠΠ΅Ρ β 10β20 ΠΊΠ³, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- π οΈ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΌ.
- π« ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΠΈΡΡ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ (Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»Ρ) Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π³Π°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²Π΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ 15 ΠΊΠ³ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ). ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠ±Π΅Π»ΠΈ-Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄?
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ (ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅).
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ ΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Ρ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ).
ΠΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π° Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ (ΠΎΡ 1 ΡΠΌ) Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΌΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΠΎΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ² ΡΡΠ΅Π½Ρ?
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠΆΠ°Π²Π΅Π»ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ WD-40).
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π²Π°Ρ Π΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ (Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΎΠΌ!).
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΡΠΏΠ°ΠΊΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π», Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ²Π°ΡΡ β Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΠ² 1β2 ΠΌΠΌ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ?
Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- Π’ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ).
- Π£ΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅ (ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ).
- Π ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ (Π½ΠΈΠΆΠ΅ β15Β°C).
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ»Π΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.