Π‘Π»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ: ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ: 5 ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ β ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ:
- π§ ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠΊΠ° Π² ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π· (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ). ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ° Π·Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π»ΡΡΠ°.
- π ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°.
- π½ ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ²: Π²ΠΎΠ΄Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡ.
- π§ ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ (ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠ²).
- β³ Π£ΡΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ (Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·ΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 15-20 Π»Π΅Ρ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΎΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π· ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π² ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»Π»ΡΡΠΈΠΈ (ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅), Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ: Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠ°: ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ (ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ) ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΡ (ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ±Π° ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠΌ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ:
- π Π’ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ: Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΡΠ»Π΅Π²Π°/ΡΠΏΡΠ°Π²Π°) ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ , Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ β Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ (Π±Π΅ΡΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΊΠ°).
- π ΠΡΡΠΎΡΠ° Π±Π°ΡΠΊΠ°: ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ (38-42 ΡΠΌ) ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ (Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ). ΠΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ.
- π ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ (ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠΉ), Π»Π°ΡΡΠ½Ρ (Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»Ρ (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ).
- π Π’ΠΈΠΏ ΡΠΌΡΠ²Π°: ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ½ΡΠΉ (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ½ΡΠΉ (ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΉ/ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ²). ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 30-50%.
- π§ Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ: ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ (Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ (ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ).
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ: Geberit (Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ), Grohe (ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½), AlcaPlast (Π§Π΅Ρ ΠΈΡ, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Π°-ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ), Vidima (ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΈΡ, Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ). ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π ΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π°Π½ΡΠ΅ΠΊ.
| Π’ΠΈΠΏ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ | ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° | ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ΅Π½Π°, β½ |
|---|---|---|---|
| Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ (ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ + ΡΠ»ΠΈΠ²) | ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ | 800β2500 |
| Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ (ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ) | ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ | ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅ | 1500β4000 |
| Π‘ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ | ΠΠ΅ΡΡΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅ | 2000β5000 |
| ΠΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ² | ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ 50%, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ | ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ | 2500β6000 |
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π· ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 10 Π»Π΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 40 ΠΈΠ»ΠΈ 50 ΠΌΠΌ) ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ:
- π§ Π Π°Π·Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡΡ (Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΡΠΊΠ°).
- π¨ ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ²ΡΡΡΠΊΠΈ (Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ²).
- π§° ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΡΠ±ΡΡ (ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΆΠ°Π²Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»ΠΈ).
- π Π ΡΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° (Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ).
- π§΄ ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ (ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ) Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ).
- π§Ό Π’ΡΡΠΏΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ±ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ°.
- π οΈ ΠΠΎΠ²Π°Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° (ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ).
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π· β ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠΊΠ° Π²ΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΡΠ½ ΠΊ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅: ΡΠΆΠ°Π²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ±ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
βοΈ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π· Ρ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ β Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π°
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ°: Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ.
1. ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π²Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π±Π°ΡΠΎΠΊ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°Π½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ±Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ:
- Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠΊΠ°, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π½Π° ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ ΡΠΌΡΠ²Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΎΡ Π±Π°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΠΎ β ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π½Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ Π±Π°ΡΠΊΠ°. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ:
- Π‘Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ Π³Π°ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π°ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³Π°ΠΉΠΊΠ΅ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π±Π°ΡΠΊΠ°. ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ WD-40 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅.
2. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ:
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½:
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΊΠ° (ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ).
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΉΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ β ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΊ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ Π€Π£Π ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ:
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΊΠ°.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π±Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΉΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ (Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ), ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π³Π°Π΅ΠΊ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ.
3. ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ°
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±Π°ΡΠΎΠΊ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ:
- ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ:
- ΠΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠ°.
- ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ β ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π° 1-2 ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°:
- ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ ΡΠΌΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ΅ΠΊ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Π° Π±Π°ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠΌΠ° (Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ).
- Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ:
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ Π±Π°ΡΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΡΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ³ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
- π§ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ, Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ β Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ, Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ°.
- π§ ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
- π ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π°Π²Π°ΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ². Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° 1-2 ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ.
- π ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°.
- π οΈ ΠΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π±Π°ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΡΠΊΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π±Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠ±ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π° Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ).
- Π Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΠΎΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½.
- ΠΠ°ΡΠΎΡΡΠ½ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π΅. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ (Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 5-10 Π»Π΅Ρ), ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ:
- π§ Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈ ΠΈ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Cillit Bang Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·ΠΎΠ²) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ (ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°).
- π§ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π² 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ°.
- π‘οΈ ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β 2-3 Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΠΎΡ.
- π« ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²). ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
- π§Ό ΠΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ ΡΠΌΡΠ²Π° Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ β Π³ΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΆΡΡΡΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π±Π°ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² 2-3 ΡΠ°Π·Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π΅Ρ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ), ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π²Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π±Π°ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π² Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°
Π₯ΠΎΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π° β Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°, Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ:
- π§ ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π· Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ Π² ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»Π»ΡΡΠΈΡ (ΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π±Π°ΡΠΎΠΊ), Π° Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π΅ΠΉ.
- π¦ ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ» Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°.
- π½ ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π· ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 20 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°ΡΠΊΠ°.
- π¨ ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ).
- β‘ ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° (ΠΎΡ 1500 β½) ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ:
- ΠΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π±Π°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅.
- Π‘ΠΌΡΠ² ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠΊΠ° (Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ).
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 1000β3000 β½, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π°, ΡΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ 5000β15000 β½.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ?
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ). ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°. Π§Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 1-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°).
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π°
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½?
ΠΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° (Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ) ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π² ΠΌΠΎΡΠΌ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π΅ β ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ?
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ Π±Π°ΡΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π²ΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ·Π»Π°, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π° ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ (ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ), ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° (ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Π±Π°ΡΠΎΠΊ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ?
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ:
- ΠΠ°ΡΠΎΡΡΠ½ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π΅ β ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ.
- ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠ°Π½Π°Ρ .
- ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ β ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π½ΠΎ.
- ΠΠ°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ?
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ 30β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΠΌΠΈ Π³Π°ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 1,5β2 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π£ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ 20β40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π±Π°ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ» Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ (ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ). Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π°ΡΠΊΡ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·.