ΠΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ β Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌ. ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ: ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈ, Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΡΡΠ΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ°, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΊ, ΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅, Π²ΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΉΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΈΠΌ, Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Ρ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 60/40) ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡ Π΄ΠΎ 20% Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π·Π° ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ? Π Π΅ΡΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ) Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΠΎΠ΄Ρ!
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΊ: ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠ² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΊ, Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ:
- π ΠΠ»ΠΈΠ½Π° (ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°) β ΠΎΡ 60 Π΄ΠΎ 120 ΡΠΌ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ: 80 ΡΠΌ (Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Ρ) ΠΈ 100 ΡΠΌ (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΎΠ²).
- π³ ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠ°Ρ β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 16β22 ΡΠΌ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ (20+ ΡΠΌ) ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
- βοΈ Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ β ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ (50/50) ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ (60/40, 70/30). ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π·ΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- π Π Π°Π΄ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² β Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ: 10β15 ΠΌΠΌ.
| Π’ΠΈΠΏ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ | ΠΠ»ΠΈΠ½Π° (ΡΠΌ) | ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠ°Ρ (ΡΠΌ) | Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ | ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|---|---|
| ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½Π°Ρ | 60β70 | 16β18 | 50/50 | ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΡ |
| Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ | 80β85 | 18β20 | 60/40 | Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ· 3β4 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ |
| ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ | 90β100 | 20β22 | 70/30 | ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ |
| ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ | 110β120 | 22+ | ΠΠ°ΡΡΠΎΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ | ΠΡΡ Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Ρ |
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π° 3β5 ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΌΠ±Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΌΠ±Ρ 80 ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° 75β77 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 10 ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Blanco, Franke) ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° 1β2 ΡΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΉΠΊΡ: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ β Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΡΠΌΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
- ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΌΠ±Ρ ΠΏΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ (Π±Π΅Π· ΡΡΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠ°Π΄Π°). ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΊΡ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ: 60 ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ 50β55 ΡΠΌ (Π² Ρ ΡΡΡΡΠ²ΠΊΠ°Ρ ).
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΡΠΌΠ±Ρ β ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ: 85 ΡΠΌ.
- Π£ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ: ΡΠ»ΠΈΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 5 ΡΠΌ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΌΠ±Ρ ΠΏΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ (Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²Π°)
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ
Π‘Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ (ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ: 3.5 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°)
-->
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°. ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΌΠ±Π΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π·Π°Π·ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°:
- π§ ΠΠ»Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΊ β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 1 ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.
- π¨ ΠΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π½ΡΡ β 2β3 ΡΠΌ (Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°).
- ποΈ ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ β 5 ΡΠΌ (ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ).
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ
ΠΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ
ΠΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»-->
ΠΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ vs ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈ: ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ β ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°:
Π‘ΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈ (50/50)
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
- β Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ, ΠΎΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΡΡ.
- β ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° β ΡΠ»ΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- β ΠΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° β ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΡ Π½ΡΡ .
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ:
- β ΠΠ΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° β ΠΎΠ±Π΅ ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
- β ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ (ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ).
ΠΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈ (60/40, 70/30)
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
- β ΠΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ.
- β ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡ.
- β Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉ β Π² ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° 5+ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ:
- β Π‘Π»ΠΈΠ² ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠ½.
- β ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²).
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ°Ρ
(Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅), Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ (20+ ΡΠΌ) ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ β ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΊΡΡ
ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ 70/30, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ 20 ΡΠΌ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ?
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠ°Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π°:
- π¦ Π Π°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΠ΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·Π³ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
- π² ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ β Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 25 ΡΠΌ.
- π° Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ β Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 20+ ΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΊΡΠ°Π½ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ (25β30 ΡΠΌ).
| ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° (ΡΠΌ) | ΠΠ»ΡΡΡ | ΠΠΈΠ½ΡΡΡ | ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ |
|---|---|---|---|
| 16β18 | ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π° | ΠΡΡΠ·Π³ΠΈ, Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ | ΠΠ°ΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ |
| 18β20 | Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΡΡΠ·Π³ | Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ 20+ ΡΠΌ | Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ· 3β4 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ |
| 20β22 | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ | ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ |
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π½ΡΠ°Π½Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 38 ΠΌΠΌ), Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ 22+ ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΎΠ² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ (30 ΡΠΌ) ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π°!
Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° (ΠΠΠ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° (Π‘Π), ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅:
- π Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠΈ β ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠ΅ ΠΠΠ/Π‘Π. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ: 20+ ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ.
- πͺ ΠΡΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ β ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΈ ΠΠΠ Π½Π° 90Β° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°Π΄ ΡΡΠΌΠ±Ρ.
- π§ Π‘Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π½Π³ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΠΠ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ°, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ
Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΌ:
- π ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΠΠ: ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 10 ΡΠΌ (Π»ΡΡΡΠ΅ 15 ΡΠΌ).
- π ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π‘Π: ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 20 ΡΠΌ (ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ΅).
- π ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΠΠ: 5+ ΡΠΌ (Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΎ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΠΠ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 10 ΡΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠ½ Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π½Π³Π° ΠΠΠ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Hansgrohe Talis S), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ 6β8 ΠΌΒ²:
- πΉ ΠΠΎΠΉΠΊΠ°: 80 ΡΠΌ (60/40), Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° 20 ΡΠΌ.
- πΉ ΠΠΠ: 45 ΡΠΌ (ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Bosch SKS41E11).
- πΉ Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ: 12 ΡΠΌ (Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ).
Π’ΠΎΠΏ-5 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ:
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ² ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ, Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ 20+ ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½ Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ 25β30 ΡΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Grohe Eurostyle).
- ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ (4β5 ΡΠΌ) ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ°, Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ
(2.5β3 ΡΠΌ) Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ
ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. - Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΠΎΠΉΠΊΠ° 100+ ΡΠΌ Π² ΠΊΡΡ Π½Π΅ 6 ΠΌΒ² "ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ" ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ 70/30 Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 80 ΡΠΌ.
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ² ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΡΡΠΌΠ±Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠ½ Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ.
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠΎΠΉΠΊΠ° "Π²ΠΏΡΠΈΡΡΠΊ" ΠΊ ΡΡΠΌΠ±Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 1 ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ?
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- π‘ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ β ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ (50/50) Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° 18β20 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Blanco Subline ΠΈΠ»ΠΈ Schock Space.
- π’ Modern/Hi-Tech β Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ (60/40) Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° 20+ ΡΠΌ. ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Franke Purasys ΠΈΠ»ΠΈ Teka Kuba.
- πΏ Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ β ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ (70β80 ΡΠΌ) ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ikea DomsjΓΆ.
- ποΈ Loft/ΠΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ β Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ (22 ΡΠΌ) ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Regina Andrew.
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 100β120 ΡΠΌ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π·ΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ (Π΄ΠΎ 1.2 ΠΌ), Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ (70%) ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ (30%) Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π¦Π²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- π€ Π§ΡΡΠ½ΡΠ΅ β ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π°Π»ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ.
- βͺ ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ.
- π ΠΠ΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΠΉΠΊΠ° β ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠΌΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ (ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π΄Π½Π΅).
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΊ
πΉ ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ 6 ΠΊΠ². ΠΌ?
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ
Π½ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π° ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° 70β80 ΡΠΌ Ρ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ (60/40). ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° β 18β20 ΡΠΌ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: Moen 2200 (76Γ44 ΡΠΌ). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ, Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ β ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ.
πΉ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΉΠΊΡ 90 ΡΠΌ Π² ΡΡΠΌΠ±Ρ 80 ΡΠΌ?
ΠΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π° 3β5 ΡΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΌΠ±Ρ. Π Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ β 75β77 ΡΠΌ. ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°: Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΌΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΉΠΊΡ Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ.
πΉ ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ?
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° 18β20 ΡΠΌ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ (22+ ΡΠΌ) Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ β ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π΄Π½Π°. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: Blanco Diamon 8S (Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° 19 ΡΠΌ) Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
πΉ ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 45 ΡΠΌ?
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΠΠ β 10 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΠΠ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 45 ΡΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 75β80 ΡΠΌ (Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π·ΠΎΡΠΎΠ²). ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
| ΠΠΠ 45 ΡΠΌ | ΠΠ°Π·ΠΎΡ 10 ΡΠΌ | ΠΠΎΠΉΠΊΠ° 75 ΡΠΌ | ΠΠ°Π·ΠΎΡ 5 ΡΠΌ |
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΡ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 70/30).
πΉ ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ?
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅, Π° Π² Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ² ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20 ΡΠΌ), ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π΄Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ (25β30 ΡΠΌ).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ β ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ β ΠΎΠ½ Π³Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ.