Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π² Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌ-ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ Π² Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΏ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΊΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π°. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ
ΠΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ 80Ρ 80 ΡΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ 90Ρ 90 ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 100Ρ 100 ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 70Ρ 100 ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 80Ρ 120 ΡΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 70 ΡΠΌ), ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Ρ. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° (Π΄Π»ΠΈΠ½Π°) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ, Π»ΠΈΡΡ Π±Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ·Π»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ°Ρ . ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 60Ρ 60 ΡΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊ.
- π 80Ρ 80 ΡΠΌ β Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
- π 90Ρ 90 ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ β ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
- π 60Ρ 60 ΡΠΌ β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 75-80 ΡΠΌ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π½ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½ΠΈΡ . ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° "ΡΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅" 5-10 ΡΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΡΡΠ± ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ 90 ΡΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ 80 ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π°
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π±ΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π·Π°Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ² β ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 30Ρ 30 ΡΠΌ, ΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π° 30 ΡΠΌ (60, 90, 120 ΡΠΌ). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 85 ΡΠΌ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ (60Ρ 60 ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 80Ρ 80 ΡΠΌ) ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π°. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ (1-2 ΠΌΠΌ), Π° ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ β ΡΠΈΡΠ΅ (3-4 ΠΌΠΌ). ΠΡΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ.
- π§± ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² β ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠ²Ρ.
- βοΈ ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1/3 ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ) Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π°.
- π² ΠΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° (60+ ΡΠΌ) Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ?
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ 10-15% Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ 20%. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ.>
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΡ, Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎΠ·Π°ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° (ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ) ΠΊΠΎ Π΄Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π Π°ΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΈ
ΠΡΡΠΎΡΠ° Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 ΡΠΌ) ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΡΠΌ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ΅.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 15 ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ΅Π²ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈ (ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Π° Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ Π²ΡΡΠΎΡ 2 ΡΠΌ Π½Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Ρ 50 ΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 1 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΠΏ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ³Π»Ρ, Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ 2 ΡΠΌ.
| Π’ΠΈΠΏ ΡΡΠ°ΠΏΠ° | ΠΠΈΠ½. Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ (ΡΠΌ) | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° Π±ΠΎΡΡΠ° (ΡΠΌ) | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ |
|---|---|---|---|
| Π’ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ | 12-15 | 10-12 | Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ 4 ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ |
| ΠΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ | 10-13 | 8-10 | Π£ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ |
| Π©Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ | 9-12 | 8-10 | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ°, Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° 15 ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ (ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ) ΡΡΠ°ΠΏΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡ.
ΠΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π°ΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ°
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π°. Π’ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ³Π»Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ (ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ "ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠ°"). ΠΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ: ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ 60Ρ 60 ΡΠΌ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ Π²ΡΡΠΎΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ, ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π½, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ» Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ.
ΠΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠΊΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ° (Π»ΠΈΠ²Π½Ρ) Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ°, ΡΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ.
ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ 5-10 ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Π΅Π² Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ).
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡΡΡ Π² Π»ΡΠΆΠ°Ρ , ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°. Π£ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³ΡΠ°Π΄ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°.
ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΏΠΎΠ», Π±ΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ (ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 20 ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π΄ΡΡΠ°, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°). Π£Π³Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΠ± ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ.
- π ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ β 2 ΡΠΌ Π½Π° 1 ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡ (2%).
- π§ ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ("ΠΊΠΎΡΡΡΠΎ"), Π±Π΅Π· ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ² Π² ΡΠ³Π»Π°Ρ .
- π§ͺ ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠΊΠ½ΡΠ² ΡΠ»ΠΈΠ².
βοΈ ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ° (ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠΏΠ° "Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ"), ΡΠ°ΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ . Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ β Π½Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ 90Ρ 90 ΡΠΌ "Π² ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅", ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ 90Ρ 90 ΡΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 88Ρ 88 ΡΠΌ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ Π΄Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²Π°, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° (ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π°), Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄ΡΡΠ°, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΡΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ "ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ", Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ.
Π’ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ (60Ρ 60 ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅) ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ "ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΎΠΌ" Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ "ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π΅ΠΊ" Π½Π° ΡΠ²Π°Ρ , ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ³Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π² "Π½ΠΎΠΆ" (ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°).
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ (FAQ)
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 70Ρ 70 ΡΠΌ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠ°Ρ . Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ?
Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5-2% (1,5-2 ΡΠΌ Π½Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ). ΠΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π·Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π° Ρ Π΄Π²Π΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠ°, Π±ΠΎΡΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ° Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΡΠ° Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° Π±ΠΎΡΡΠ° β 5 ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΡΡΠ΅Π²ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΡ?
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π΅Π½ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 2-4 ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ·Π»Π°: Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ?
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ 80 ΡΠΌ), ΠΈ Π·Π°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ.