Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ β Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠ².
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ° Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΆΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ slightly ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ (Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ, Π²ΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ), ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ (ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ, Π΄Π²ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ) ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΡΡΠ± (ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π», ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½). ΠΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠΈ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½.
ΠΠΎΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π² 90% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π²:
- π§ Π Π°Π·Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡΡ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π²Π° β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ)
- π¨ ΠΡΠ²ΡΡΡΠΊΠ° (ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ)
- π Π ΡΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ°
- π§° ΠΠ°Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΡ (Π½Π° 10, 11 ΠΈΠ»ΠΈ 13 ΠΌΠΌ β Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΡΠ°Π½Π°)
- π¦ Π€ΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΊ (Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ)
- π§΄ Π‘Π°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π€Π£Π-Π»Π΅Π½ΡΠ°
- π§½ Π’ΡΡΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ±ΠΊΠ° (Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΡΠ·Π³ Π²ΠΎΠ΄Ρ)
ΠΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅:
- π ΠΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ)
- π© ΠΡΠ΅ΠΏΡΠΆΠ½Π°Ρ Π³Π°ΠΉΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠΈ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ)
- π‘οΈ Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ (Π΄Π»Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠ²)
- π ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ)
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 1β2 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ Ρ ΠΎΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ° (EPDM). ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 10 Π±Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ +90Β°C.
2. ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Π½Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ±Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΡΠ±Π°Ρ .
- ΠΡΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠ± Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΡ β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π‘Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΆΠ½ΡΡ Π³Π°ΠΉΠΊΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Β«ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»Π°Β», ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ WD-40 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π»ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³Π°ΠΉΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΆΠ½Π°Ρ Π³Π°ΠΉΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ WD-40, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ following ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ:
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ (ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ»Π°Π±Π½Π΅Ρ).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ β ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ.
- Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ Π½Π° ΡΡΡΠ±Π°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΡΠ±Π°Ρ β ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ .
3. ΠΡΠ±ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Π½Π°: Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
| ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ | ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ |
|---|---|---|
| Π’ΠΈΠΏ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° | ΠΠ»Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ β ΠΊΡΠ°Π½ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ; Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π½ΡΡ β Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ | ΠΠ΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ |
| Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ | Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ β 150 ΠΌΠΌ (Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠ²), Π½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ 100 ΠΈΠ»ΠΈ 200 ΠΌΠΌ | ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄ΡΡ, ΠΊΡΠ°Π½ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ |
| Π’ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ | ΠΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ | ΠΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Ρ |
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° | ΠΠ°ΡΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»Ρ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΈΠ½Π° β ΠΎΠ½ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ | ΠΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ»Π°Π²Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ |
| ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ° | ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°Π½ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠ½ Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ (ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅) | Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈ |
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²Π° (Π½ΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΡΠ°Π½Π°). ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΊ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 20β25 ΡΠΌ β ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ. Π Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ (15β20 ΡΠΌ). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ² β ΡΡΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π² ΡΠ³Π»Ρ.
4. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΡΠΌ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ β ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Π½Π°. ΠΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ.
Π¨Π°Π³ 1. Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ:
- π§ ΠΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ (Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!).
- π© ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅) Π² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½Π°.
- π‘οΈ Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ (ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅).
Π¨Π°Π³ 2. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠ·Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°Π½ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΎ.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°Π½Π°
Π¨Π°Π³ 3. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ ΠΊ ΡΡΡΠ±Π°ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π€Π£Π-Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ° β ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ±Π°Ρ .
Π¨Π°Π³ 4. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π€Π£Π-Π»Π΅Π½ΡΡ.
5. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Β»)
Π£ ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ β ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π· Π·Π°Π·ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ (Π² ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ)
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ°Π½ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Β«Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡΒ». ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΎΠ² β ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ (Π΄ΠΎ 50 ΡΠΌ).
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ (ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅)
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Ρ ΠΊΡΠ°Π½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· ΡΡΠ³ΡΠ½Π°) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ.
6. Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ TOP-5 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ°ΠΌ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΆΠ½ΡΡ Π³Π°ΠΉΠΊΡ. ΠΠΊΡΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2β3 ΠΒ·ΠΌ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 1. ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Β«ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΒ» Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π€Π£Π-Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡ β Π»Π΅Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 2. ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΎΠ²
ΠΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΡ). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ»Π°Π½Π³ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΎΠ² Ρ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 3. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°Π½ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 4. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π΅ΠΊ
ΠΠ°ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15β20 ΠΒ·ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π³Π°ΠΉΠΊΠ° Β«Π½Π΅ ΠΈΠ΄ΡΡΒ», Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ β ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π½Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ±Π΅.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 5. ΠΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° 20β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ.
7. Π£Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ» Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ:
- π§Ό Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΡ (ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²Π°) ΠΎΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π»ΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡΡ .
- π οΈ Π Π°Π· Π² ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
- π« ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ.
- π ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°Π½ ΡΡΠ°Π» Β«ΡΠΊΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½-Π±ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠΉ (Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ) ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΈΠ΄ΠΆ.
ΠΠ»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΈΠ΄ΠΆΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°Π½ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΡΠΈΠ΄ΠΆΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ:
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π³Π»ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅.
- ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡ.
- ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ½ΡΡ Π³Π°ΠΉΠΊΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΈΠ΄ΠΆ.
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΈΠ΄ΠΆ (ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ!) ΠΈ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅.
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°Π½ Π±Π΅Π· Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ±Π°ΠΌ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° β ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π².
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅: ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π€Π£Π-Π»Π΅Π½ΡΠ°?
ΠΠ±Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ:
- Π€Π£Π-Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ) ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«ΡΠ±ΠΈΡΡΡΡΒ».
- Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ (2β3 ΡΠ°ΡΠ°).
ΠΠ»Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°: Π»Π΅Π½ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ + ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°Π½ Β«Π³ΡΠ΄ΠΈΡΒ»?
Β«ΠΡΠ»Β» Π² ΡΡΡΠ±Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ.
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΠΎΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ 4 Π±Π°Ρ).
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ±ΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠ± β ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ±Π°ΠΌ?
ΠΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° (ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ»ΠΊΠ°) Π½ΡΠΆΠ½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ Ρ Π»Π°ΡΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ?
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ:
- ΠΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ (Ρ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ) β ΡΠ°Π· Π² 1β2 Π³ΠΎΠ΄Π°.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° (Ρ Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ) β ΡΠ°Π· Π² 3β5 Π»Π΅Ρ.
- ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ (Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ) β ΡΠ°Π· Π² 5β7 Π»Π΅Ρ.
ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ: ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΎΠΏΠ»ΡΡΠΊΠ΅, Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π°Π΅ΠΊ, ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³Π°Ρ . ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΈ β ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ!