ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΊΡΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ: Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π² Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π³Π»ΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΌ. ΠΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ°Π΄ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π² ΡΠ°Π½ΡΠ·Π»Π΅.
ΠΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠ°Π½Π°. ΠΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 15 ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15-20 ΡΠΌ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π½ΠΈΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 12 ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ.
ΠΠ»Ρ Π²ΠΎΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ (ΠΠΠΠ), ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π±Π½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ. ΠΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΠΉ. ΠΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π² ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π½Π΅, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠ° Π½Π°Π΄ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ 25Ρ 25 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠΈ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠΊΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠΏΡΠΎΠ΅ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ° Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° ΡΠΊΡΠ°Π½Π°. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΏ Π²Π³Π»ΡΠ±Ρ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ UD ΠΈ CD ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ 40-60 ΡΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠ°Π» Π½Π° ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ» Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ "Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ" ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π·ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΡΠ°Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ. Π¨Π²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΠΠ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π°ΡΠΌΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΡΡΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ.
βοΈ ΠΡΠ°ΠΏΡ Π²ΠΎΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½. ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π² ΡΠ²Π°Ρ .
ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ: ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° β Π·ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠ°Ρ Π·Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ²Ρ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π°ΠΌ, ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΊ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ±Π°ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ³ΠΎΠ» Π΄ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ, ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡΡ "ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΌ" Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ. ΠΠ»Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠΈ
Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΠΊΡ ΠΏΠΎ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ. ΠΠ»Π΅ΠΉ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ) Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΡΠ°ΡΡΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π·ΡΠ±ΡΠ΅Π² ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ: Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ β 4-6 ΠΌΠΌ, Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° β 8-10 ΠΌΠΌ.
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ: ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΡΠ΅Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΠ° Ρ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. Π Π΅Π·Π°Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠΈ) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ/ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ (Π‘ΠΠ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. Π Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ 24 Π΄ΠΎ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½, Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ» (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅).
ΠΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ
Π€ΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ β Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΡ. ΠΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π° ΠΊ Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. Π¦Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ²Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ, ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠ±ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π½Π°Π»Π΅Ρ.
| ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ | Π¦Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° | ΠΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° |
|---|---|---|
| ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ (ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ) | ΠΡΠ»Π΅Π²Π°Ρ |
| Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ | 3-5 Π»Π΅Ρ | 10+ Π»Π΅Ρ |
| Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ |
| Π¦Π΅Π½Π° | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ |
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°. Π‘ΡΡΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ ΡΡΠ½Π³ΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Π½Π½Ρ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΡΡΠ»Π° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ΅?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π°Π»Π΅Ρ ("ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ"), Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ β Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΡΠΆΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ.
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΌ
ΠΠΊΡΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π°Π³Π»ΡΡ ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠΌ. ΠΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ: ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²-Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π»ΡΠΊ-Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠ°. ΠΠ½ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°, Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠΊΠ°. Π Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ²Ρ Π»ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Ρ ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ°Ρ , Π²ΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ, Π° ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠ± ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Π½Π°. ΠΠΎΡΡΡΠΏ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ. ΠΡΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠ°Π½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π² ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π½ΠΈΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ .
FAQ: Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅?
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΈ "Π³ΡΠ»ΡΠ΅Ρ", ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡΡ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 30-40 ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10-12 ΡΠΌ (ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ?
ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°), ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
Π§Π΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ?
ΠΠ»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΈ. Π Π°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΡΠ°ΠΌΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ°.